Trainingsorte & Öffnungszeiten

Privat Dojo-Training    
Robert Bruch
Westwall 20
47798 Krefeld

 
Dienstags, Mittwochs und Donnerstags    
von 12:00 bis 22:00Uhr  

Das Training

Das Training ist flexibel und richtet sich nach Ihren Bedürfnissen und Fähigkeiten. Dies ist durch die Vielseitigkeit des LMQ möglich. Ein Umfangreiche und lange Trainingseinheit, könnte wie folgt aussehen:

Gruß

Grußform

Wuxing Qi Gong Übung

Energie sammeln und aktive Meditation

LMQ Tierformen & LMQ Elementformen

Haltung, Koordination, Gleichgewicht, Atmung, Dehnung, Kräftigung und Lockerung sowie Imaginationsfähigkeit werden trainiert.

LMQ Wushu Basistraining

Wushu Basistraining mit wechselnden Schwerpunkten wie „stehen“,“gehen“,blocken, richtig fallen usw. Die Basiselemente werden mit wechselnden Verbindungen der Techniken geübt. Pratzentraining und Übungen mit Stöcken und Stab, werden früh ins Training integriert.

Tui Zui Training

Tui Zui bedeutet Schiebende Hände und ist ein altes chinesisches Übungssystem und eignet sich zum Aufbau besonderer Sensibilität und Reflexkoordination.

-Tee Pause-

Fitnesstraining

Extra Konditions- und Schnellkrafttraining, für Kampfsport und Fitness.

Fünf-Distanzen-Selbstverteidigungstraining

Ein ganzheitliches Verteidigungskonzeptkonzept, wobei in jeder der 5 Distanzen andere Techniken und Taktiken gelehrt/trainiert werden. Die erste Distanz ist kontaktlos und behandelt Themen wie: Genfahrvermeidung durch Aufmerksamkeit, strategisches Denken und Selbstbehauptung durch Haltung.

Sparring

Sparring bedeutet Übungskampf und den gibt es in vielen Abstufungen und Varianten. Für Einsteiger ganz vorsichtig und einfach, für Vorgeschrittene intensiver und komplexer.

Qi Gong Form „Wurzeln und Blühen“

Lockern, Ausschütteln

& Verabschieden